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    脸色暗黄该吃些什么补血补气

    发布时间:2020-09-03    作者:    浏览:3

    脸色暗黄多都是由气血不足而引起的,但这种情况完全可以靠饮食补回来,今天湘菜加盟商家来给大家讲讲脸色暗黄该吃些什么补血补气。

    1.宜多食性平、味甘的温热食物。

    2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

    3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

    4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

    5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

    脸色暗黄之人的饮食禁忌

    忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

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