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    想吃甜食不发胖,看过来

    发布时间:2020-09-23    作者:    浏览:0

    很多朋友苦恼吃甜食发胖,今天湘菜加盟商家来给大家说说怎么吃甜食才不易发胖。

    1.不要当饭吃,更不要空腹吃

    空腹时,人体会将热量吸收,而且容易吃下很多,所以在空腹时,如果想来点甜得,酸奶和苏打饼干是不错的选择,但是吃饭还是要吃正餐的。

    2.饭后吃甜点

    过生日,过周年,很多朋友都会准备一个精致的蛋糕来烘托气氛,这个时候为了达到效果,会在菜品没有上之前,就点燃蜡烛,但是点完之后,我们还是建议大家先吃饭,把蛋糕先收起来,甜食作为餐后点缀,是非常好的选择,不要饭前吃,容易产生饱腹感,影响正常进餐。

    3.严禁甜点当宵夜

    一天结束后,血糖的含量在晚上的时候并不会处于缺失状态,而如果吃了甜食血糖升高,血糖会直接转化为脂肪存储在体内。

    4.甜食切记吃得过快

    因为甜食有很好的饱腹感,那么吃得快,饱的感觉来得慢,热量快速堆积,不易消化,而慢慢吃,即享受了美味,又可以减少热量的堆积。

    5.适当活动

    甜食主要的就是能量,能量通过活动就可以很快的消耗。当然在运动中,爬山等,可以带一份甜品,对体力也是很好的补充。

    6.累得时候不要吃甜点。

    甜食会消耗身体的维生素B,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉!

    湘菜加盟

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